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48-Stunden Messung 

 

HRV- Herzratenvariabilität:

 

Unter der HRV versteht man ein Maß für die neurokardiologische Funktion, das die Herz-Gehirn-Kommunikation sowie die Dynamik im Autonomen Nervensystem (ANS) widerspiegelt (McCraty & Singer 2002).

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Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) ist bereits ein wichtiges Thema im Sport und Gesundheitsmanagement. Die Messung der HRV kann Aufschluss darüber geben, wie gut der Körper auf Stress reagiert und wie schnell er sich regenerieren kann.

Phasen hoher Stressbelastung und eingeschränkter  Regenerationsfähigkeit, die  zum „Burn out“ führen können, werden erkannt und können so verhindert werden.

ANGEBOTE:

HRV-Messung: als Biofeedback für Trainingseinheiten

48h HRV-Messung: zum tieferen Einblick in Ihre aktuelle Stressbelastung. Sie leistet einen wesentlichen Beitrag zur Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit und persönlichen Resilienz. Lesen Sie mehr

Ziel der Messung ist es, einen guten Überblick zu erhalten, wie hoch die allgemeine Stressbelastung ist und wie gut sich Körper regenerieren kann. 

 

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Wie wird das gemessen?

• Mesana misst die Herzratenvariabilität (HRV) über ein 48‑Stunden-EKG. mesana.com

• HRV ist ein Maß dafür, wie stark die Zeitabstände zwischen Herzschlägen variieren. mesana.com

• Je größer die Unterschiede zwischen den Abständen sind, desto besser ist die Flexibilität des Herzens: Das ist ein Indikator für gute Regeneration und Belastungsfähigkeit. mesana.com

• Zusätzlich gibt es einen Fragebogen, in dem Sie Ihr subjektives Empfinden angeben (z. B. Stress, Erholung). mesana.com

Was bringt das für Sie konkret?

• Anhand der Messdaten + Fragebogen kann mesana “Handlungsschwerpunkte” identifizieren: also, wo Sie konkret ansetzen sollten, um Ihre Regeneration zu verbessern. mesana.com

• Im Gesundheitsbericht erhalten Sie Empfehlungen, z. B. wie Sie Ihr HRV-Training gestalten können oder an welchen Stellen im Alltag Sie bewusste Erholung einbauen sollten. mesana.com+1

• Insgesamt hilft das System dabei, Stress zu reduzieren, Regeneration zu fördern und damit langfristig Ihre Gesundheit zu stärken. mesana.com

Warum ist das sinnvoll?

• Weil das autonome Nervensystem (das viele unbewusste Körperprozesse steuert) sehr stark mit Stress und Erholung zusammenhängt. mesana.com

• Studien zeigen, dass Menschen mit hoher HRV tendenziell entspannter, kreativer und leistungsfähiger sind. mesana.com